Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 18g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Jamón cocido | 60 g | 63 | 1.8 | 0.6 | 11 |
| Pan integral tostado | 30 g | 78 | 1 | 14 | 3.2 |
| Tomate triturado | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón cocido · Pan integral tostado · Tomate triturado · Aceite de oliva
Como se compara Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +512 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +226 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -30 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +299 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate es calorico con 153 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 360 calorias y 28g de proteina, Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 20%, proteina 30%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral tostado, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón cocido y tostada con tomate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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