Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco contiene 861 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 75g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 120 g | 312 | 4 | 56 | 13 |
| Huevos revueltos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Tomate natural | 80 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Queso fresco | 60 g | 108 | 7.2 | 2.1 | 8.7 |
| Aceite de oliva (en huevos y tomate) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Bebida de café con leche | 250 ml | 125 | 4.5 | 13 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevos revueltos · Tomate natural · Queso fresco · Aceite de oliva (en huevos y tomate) · Bebida de café con leche
Como se compara Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +11 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | -104 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -275 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -531 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco es calorico con 138 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 75g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco bueno para adelgazar?
Con 861 calorias por porcion, Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 35%, proteina 20%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Huevos revueltos, Aceite de oliva (en huevos y tomate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco?
- Correr: ~98 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminar: ~211 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, pan integral, tomate y queso fresco?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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