Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate contiene 664 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 35g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 120 g | 198 | 14 | 1 | 17 |
| Jamón ibérico | 40 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Pan integral de centeno | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Tomate triturado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Café con leche | 200 ml | 66 | 3.4 | 4.8 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Jamón ibérico · Pan integral de centeno · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra · Café con leche
Como se compara Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +208 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -78 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -334 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate es calorico con 148 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate bueno para adelgazar?
Con 664 calorias por porcion, Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 21%, proteina 26%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Pan integral de centeno, Jamón ibérico
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con tortilla, jamón y pan con tomate?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
