Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café contiene 458 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 48g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 50 g | 126 | 1.5 | 23 | 5 |
| Jamón ibérico | 40 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Yogur natural | 125 g | 76 | 4 | 6 | 4 |
| Kiwi | 60 g | 37 | 0.3 | 9 | 0.7 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
| Café con leche | 200 ml | 42 | 1.6 | 3.8 | 3.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón ibérico · Yogur natural · Kiwi · Fresas · Arándanos · Café con leche
Como se compara Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +414 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +128 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -128 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +201 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café bueno para adelgazar?
Si. Con 458 calorias y 28g de proteina, Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 42%, proteina 23%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón ibérico, Pan integral tostado, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con tostada de jamón, bol de frutas y café?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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