Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas contiene 606 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 70g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco tostado | 60 g | 162 | 1.8 | 31.2 | 5.4 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.2 | 12.2 |
| Lomo embuchado | 40 g | 102 | 4.8 | 0.4 | 14.4 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.6 |
| Piña natural | 80 g | 40 | 0.1 | 10.5 | 0.4 |
| Uvas verdes | 35 g | 24 | 0.1 | 6.3 | 0.2 |
| Café con leche | 200 ml | 66 | 3.2 | 4.8 | 4.5 |
| Zumo de naranja | 150 ml | 68 | 0.3 | 15.6 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco tostado · Jamón serrano · Lomo embuchado · Aguacate · Piña natural · Uvas verdes · Café con leche · Zumo de naranja
Como se compara Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +266 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -20 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -276 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas es calorico con 95 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas bueno para adelgazar?
Con 606 calorias por porcion, Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 46%, proteina 24%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco tostado, Lomo embuchado, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con tostadas de jamón, lomo, piña y uvas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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