Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche contiene 468 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 52g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco (tostada) | 40 g | 106 | 1 | 20 | 4 |
| Tomate triturado | 30 g | 18 | 1 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Plátano | 120 g | 110 | 0.4 | 25 | 1.5 |
| Café con leche | 200 ml | 66 | 3 | 5 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco (tostada) · Tomate triturado · Aceite de oliva · Huevo cocido · Plátano · Café con leche
Como se compara Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +404 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +289 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +118 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -138 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 468 calorias y 17g de proteina, Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 45%, proteina 16%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano, Pan blanco (tostada), Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con huevo, tostada con tomate, plátano y café con leche?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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