Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 31g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Huevos revueltos | 110 g | 180 | 13 | 1.2 | 14.5 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.2 | 12.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Tomate triturado · Aceite de oliva · Huevos revueltos · Jamón serrano
Como se compara Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +344 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +229 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +58 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -198 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate es calorico con 211 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 33g de proteina, Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 23%, proteina 25%
- Densidad energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral tostado, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con huevos, jamón y pan con tomate?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
