Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate contiene 772 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 38g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Jamón ibérico | 40 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomates cherry asados | 50 g | 45 | 3 | 3.5 | 1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón ibérico · Pan integral tostado · Aguacate · Rúcula · Tomates cherry asados · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +100 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -186 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -442 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -113 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate es calorico con 203 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate bueno para adelgazar?
Con 772 calorias por porcion, Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 20%, proteina 20%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral tostado, Jamón ibérico
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~189 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con huevos revueltos, jamón ibérico y aguacate?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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