Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 38g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Jamón ibérico | 30 g | 112 | 8 | 0.2 | 9.8 |
| Queso curado | 40 g | 180 | 15 | 0.5 | 10.8 |
| Tomate Kumato | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Café con leche | 200 ml | 65 | 3.3 | 4.8 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón ibérico · Queso curado · Tomate Kumato · Ajo · Café con leche
Como se compara Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +336 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +221 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +50 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -206 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café es calorico con 129 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 32g de proteina, Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 28%, proteina 24%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso curado, Pan integral tostado, Jamón ibérico
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con jamón, queso y café?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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