Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 34g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza tostado | 60 g | 159 | 1 | 32 | 5.5 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Jamón ibérico | 40 g | 134 | 8 | 0.5 | 15 |
| Huevo revuelto | 60 g | 102 | 7.5 | 0.6 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza tostado · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra · Jamón ibérico · Huevo revuelto
Como se compara Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +381 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +266 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +95 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -161 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto es calorico con 246 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 29g de proteina, Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 28%, proteina 23%
- Densidad energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hogaza tostado, Jamón ibérico, Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con pan con tomate, jamón ibérico y huevo revuelto?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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