Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate contiene 651 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 30g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Queso curado | 40 g | 172 | 14 | 0.5 | 11 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Pan integral tostado · Queso curado · Aceite de oliva virgen extra · Tomate triturado
Como se compara Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +221 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +106 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -65 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -321 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate es calorico con 255 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate bueno para adelgazar?
Con 651 calorias por porcion, Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 19%, proteina 19%
- Densidad energetica: 255 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Queso curado, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con tortilla, queso y tostadas con tomate?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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