Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo contiene 456 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 60g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza tostado | 50 g | 135 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Tomate rallado | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tortilla de patatas | 60 g | 110 | 7 | 8 | 3.5 |
| Zumo de naranja y espinacas | 250 ml | 115 | 0.5 | 25 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza tostado · Tomate rallado · Aceite de oliva · Tortilla de patatas · Zumo de naranja y espinacas
Como se compara Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +416 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +301 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +130 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -126 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo bueno para adelgazar?
Con 456 calorias por porcion, Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 53%, proteina 9%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hogaza tostado, Zumo de naranja y espinacas, Tortilla de patatas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con tortilla y zumo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
