Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur calorias y nutricion
Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 42g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Tomate triturado | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Claras de huevo revueltas | 100 g | 52 | 0 | 1 | 12 |
| Almendras naturales | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Yogur griego natural | 125 g | 146 | 11 | 5 | 7 |
| Frutos rojos (frambuesas y arándanos) | 50 g | 26 | 0 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Tomate triturado · Aceite de oliva · Claras de huevo revueltas · Almendras naturales · Yogur griego natural · Frutos rojos (frambuesas y arándanos)
Como se compara Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +338 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +52 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -204 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +125 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur saludable?
Con moderacion. Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur es calorico con 135 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 28g de proteina, Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 31%, proteina 22%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Yogur griego natural, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno mediterráneo con tostadas, huevos y yogur?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
