Desayuno o Brunch calorias y nutricion
Desayuno o Brunch contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 45g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno o Brunch?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostadas de pan integral | 60 g | 144 | 2 | 28 | 6 |
| Palta molida | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Jamón de pavo | 30 g | 30 | 1 | 0 | 6 |
| Queso laminado | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Huevos revueltos | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Brownie de chocolate con nueces | 25 g | 113 | 7 | 12 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostadas de pan integral · Palta molida · Jamón de pavo · Queso laminado · Huevos revueltos · Brownie de chocolate con nueces
Como se compara Desayuno o Brunch con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +360 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +74 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -182 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +147 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno o Brunch saludable?
Con moderacion. Desayuno o Brunch es calorico con 218 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno o Brunch bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 24g de proteina, Desayuno o Brunch te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno o Brunch?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno o Brunch?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 35%, proteina 16%
- Densidad energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tostadas de pan integral, Brownie de chocolate con nueces, Palta molida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno o Brunch?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno o Brunch?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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