Desayuno o brunch variado calorias y nutricion
Desayuno o brunch variado contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 58g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno o brunch variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Huevos revueltos | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Puré de papas | 150 g | 135 | 4.5 | 21 | 2.5 |
| Pan integral | 60 g | 150 | 2.5 | 28 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Pepino · Huevos revueltos · Puré de papas · Pan integral
Como se compara Desayuno o brunch variado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +398 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +112 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -144 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +185 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno o brunch variado saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Desayuno o brunch variado es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno o brunch variado bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 23g de proteina, Desayuno o brunch variado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno o brunch variado?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno o brunch variado?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 49%, proteina 15%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral, Puré de papas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno o brunch variado?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno o brunch variado?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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