Desayuno o ensalada ligera calorias y nutricion
Desayuno o ensalada ligera contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 13g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno o ensalada ligera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Tomate cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Mozzarella fresca | 60 g | 150 | 11 | 1.2 | 11 |
| Zanahoria asada | 70 g | 35 | 0.2 | 8 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Tomate cherry · Mozzarella fresca · Zanahoria asada
Como se compara Desayuno o ensalada ligera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +518 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +232 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -24 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +305 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno o ensalada ligera saludable?
Con moderacion. Desayuno o ensalada ligera es calorico con 114 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno o ensalada ligera bueno para adelgazar?
Si. Con 354 calorias y 25g de proteina, Desayuno o ensalada ligera te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno o ensalada ligera?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno o ensalada ligera?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 15%, proteina 28%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Mozzarella fresca, Zanahoria asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno o ensalada ligera?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno o ensalada ligera?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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