Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces calorias y nutricion
Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces contiene 675 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 14g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón Duroc | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Yogur griego con caña de azúcar | 125 g | 180 | 12 | 10 | 7 |
| Nueces | 30 g | 207 | 20.7 | 4.2 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón Duroc · Yogur griego con caña de azúcar · Nueces
Como se compara Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +197 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -89 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -345 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -16 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces saludable?
Con moderacion. Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces es calorico con 245 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces bueno para adelgazar?
Con 675 calorias por porcion, Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 8%, proteina 22%
- Densidad energetica: 245 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón Duroc, Nueces, Yogur griego con caña de azúcar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno o merienda con jamón, yogur griego y nueces?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 75% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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