Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas calorias y nutricion
Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 68g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas de girasol | 80 g | 240 | 8 | 32 | 10 |
| Huevo cocido | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Kiwi | 150 g | 90 | 1 | 20 | 2 |
| Manzana | 75 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Piña | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas de girasol · Huevo cocido · Kiwi · Manzana · Piña
Como se compara Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +407 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +121 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -135 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +194 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 18g de proteina, Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 58%, proteina 15%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas de girasol, Kiwi, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno o merienda con pan, huevo y frutas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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