Desayuno o merienda saludable calorias y nutricion
Desayuno o merienda saludable contiene 324 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 32g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno o merienda saludable?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Palta (aguacate) | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.2 | 4.1 | 0.2 |
| Pimienta negra | 1 g | 3 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo cocido · Palta (aguacate) · Tomates cherry · Arándanos · Pimienta negra
Como se compara Desayuno o merienda saludable con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +548 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | +207 kcal, mas proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | +276 kcal, mas proteina |
| Desayuno colombiano con plátano, huevo, queso y bebida láctea | 580g | 795 | 37g | +471 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno o merienda saludable saludable?
Con moderacion. Desayuno o merienda saludable es calorico con 120 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno o merienda saludable bueno para adelgazar?
Con 324 calorias por porcion, Desayuno o merienda saludable es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno o merienda saludable?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno o merienda saludable?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 40%, proteina 11%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta (aguacate), Pan integral, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno o merienda saludable?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno o merienda saludable?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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