Desayuno o merienda variada calorias y nutricion
Desayuno o merienda variada contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 36g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno o merienda variada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jam Ib rico | 50 g | 180 | 12 | 0 | 18 |
| Tostada integral | 20 g | 70 | 1 | 12 | 3 |
| Tomate rallado | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Reques | 50 g | 50 | 2 | 2 | 6 |
| Miel | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Tostada integral | 20 g | 70 | 1 | 12 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jam Ib rico · Tostada integral · Tomate rallado · Aceite de oliva virgen extra · Reques · Miel
Como se compara Desayuno o merienda variada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +417 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | +76 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | +145 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano con plátano, huevo, queso y bebida láctea | 580g | 795 | 37g | +340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno o merienda variada saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Desayuno o merienda variada es una comida nutritiva. Con 246 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno o merienda variada bueno para adelgazar?
Si. Con 455 calorias y 30g de proteina, Desayuno o merienda variada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno o merienda variada?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno o merienda variada?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 32%, proteina 26%
- Densidad energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jam Ib rico, Tostada integral, Reques
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno o merienda variada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno o merienda variada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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