Desayuno peruano calorias y nutricion
Desayuno peruano contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 55g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno peruano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bebida de avena | 200 ml | 160 | 4 | 28 | 4 |
| Huevo crudo | 60 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Pan | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Queso | 30 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bebida de avena · Huevo crudo · Pan · Queso
Como se compara Desayuno peruano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +387 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +101 kcal, misma proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -155 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +174 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno peruano saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Desayuno peruano es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno peruano bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 21g de proteina, Desayuno peruano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno peruano?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno peruano?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 45%, proteina 17%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bebida de avena, Pan, Queso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno peruano?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno peruano?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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