Desayuno saludable calorias y nutricion
Desayuno saludable contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 50g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Manzana | 150 g | 78 | 0.2 | 20.7 | 0.4 |
| Yogur de fresa | 200 ml | 180 | 6 | 24 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Tomates cherry · Manzana · Yogur de fresa
Como se compara Desayuno saludable con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +441 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +155 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -101 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +228 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Desayuno saludable es una comida nutritiva. Con 78 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno saludable bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 22g de proteina, Desayuno saludable te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 46%, proteina 18%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur de fresa, Huevo duro, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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