Desayuno saludable con avena, pepino y huevo calorias y nutricion
Desayuno saludable con avena, pepino y huevo contiene 319 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 49g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con avena, pepino y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena arrollada | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Yogur de frutilla | 125 g | 110 | 2.5 | 17 | 4.8 |
| Pepino | 150 g | 22.5 | 0.15 | 5.4 | 0.97 |
| Clara de huevo cocida | 66 g | 34.3 | 0.1 | 0.5 | 7.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena arrollada · Yogur de frutilla · Pepino · Clara de huevo cocida
Como se compara Desayuno saludable con avena, pepino y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +553 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +267 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +11 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +340 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con avena, pepino y huevo saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Desayuno saludable con avena, pepino y huevo es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno saludable con avena, pepino y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 319 calorias y 18g de proteina, Desayuno saludable con avena, pepino y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con avena, pepino y huevo?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con avena, pepino y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 62%, proteina 22%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena arrollada, Yogur de frutilla, Clara de huevo cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con avena, pepino y huevo?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con avena, pepino y huevo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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