Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales calorias y nutricion
Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales contiene 348 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 26g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Huevo estrellado | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Jitomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Brócoli al vapor | 70 g | 24 | 0.3 | 4.6 | 2 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo estrellado · Aguacate · Jitomate · Brócoli al vapor · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +524 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +409 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +238 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales saludable?
Con moderacion. Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales es calorico con 118 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales bueno para adelgazar?
Con 348 calorias por porcion, Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 30%, proteina 12%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Huevo estrellado, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevo, aguacate y vegetales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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