Desayuno saludable con huevo, queso y fruta calorias y nutricion
Desayuno saludable con huevo, queso y fruta contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 30g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevo, queso y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 30 g | 77 | 1 | 13 | 4 |
| Huevo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.4 | 6.3 |
| Queso fresco | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Arándanos | 60 g | 34 | 0.2 | 8.7 | 0.4 |
| Yogur natural (salsa) | 30 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Papaya | 40 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Lechuga variada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevo frito · Queso fresco · Arándanos · Yogur natural (salsa) · Papaya · Lechuga variada
Como se compara Desayuno saludable con huevo, queso y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +518 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +232 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -24 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +305 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevo, queso y fruta saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Desayuno saludable con huevo, queso y fruta es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno saludable con huevo, queso y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 354 calorias y 20g de proteina, Desayuno saludable con huevo, queso y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevo, queso y fruta?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevo, queso y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 34%, proteina 22%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Huevo frito, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevo, queso y fruta?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevo, queso y fruta?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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