Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate calorias y nutricion
Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate contiene 466 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 30g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 50 g | 96 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Salmón ahumado | 40 g | 74 | 4 | 0 | 9.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Hummus | 30 g | 54 | 3 | 4.5 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Salmón ahumado · Aguacate · Tomates cherry · Pan integral · Hummus
Como se compara Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +406 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +291 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +120 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -136 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate saludable?
Con moderacion. Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate es calorico con 146 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 466 calorias y 23g de proteina, Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 25%, proteina 22%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pan integral, Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevo, salmón y aguacate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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