Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral calorias y nutricion
Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral contiene 809 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 69g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos cocidos | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Palta machacada | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pan integral con semillas | 60 g | 156 | 3 | 26 | 6 |
| Bebida de avena o leche con café | 250 ml | 122.5 | 4.5 | 15 | 5.5 |
| Yogurt o batido blanco | 200 ml | 138 | 4 | 18 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos cocidos · Palta machacada · Pan integral con semillas · Bebida de avena o leche con café · Yogurt o batido blanco
Como se compara Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +63 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | -52 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -223 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -479 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral es calorico con 106 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 69g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral bueno para adelgazar?
Con 809 calorias por porcion, Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 34%, proteina 19%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos cocidos, Palta machacada, Pan integral con semillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral?
- Correr: ~92 min
- Ciclismo: ~107 min
- Caminar: ~198 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevos, palta y pan integral?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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