Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos calorias y nutricion
Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 41g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 100 g | 52 | 0.2 | 0.7 | 11 |
| Pan integral de caja | 56 g | 144 | 2 | 26 | 5.5 |
| Arándanos azules frescos | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Güisquil cocido | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Pan integral de caja · Arándanos azules frescos · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Güisquil cocido
Como se compara Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +612 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +497 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +326 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +70 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos bueno para adelgazar?
Si. Con 260 calorias y 19g de proteina, Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 63%, proteina 28%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de caja, Claras de huevo cocidas, Arándanos azules frescos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevos, pan integral, vegetales y arándanos?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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