Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas contiene 566 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 51g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos cocidos | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Pan blanco tostado | 60 g | 162 | 1.8 | 30.6 | 5.4 |
| Manzana picada | 80 g | 41.6 | 0.16 | 11.04 | 0.24 |
| Fresas | 40 g | 12.8 | 0.12 | 3.08 | 0.28 |
| Yogur natural | 50 ml | 31.5 | 1.65 | 2.35 | 1.75 |
| Espinacas frescas | 30 g | 6.9 | 0.12 | 1.08 | 0.87 |
| Tomates cherry | 20 g | 3.6 | 0.04 | 0.78 | 0.18 |
| Queso fresco | 30 g | 74.7 | 5.9 | 0.8 | 4.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos cocidos · Pan blanco tostado · Manzana picada · Fresas · Yogur natural · Espinacas frescas · Tomates cherry · Queso fresco
Como se compara Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +306 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +20 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -236 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +93 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 566 calorias y 32g de proteina, Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 36%, proteina 23%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos cocidos, Pan blanco tostado, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevos, pan y ensalada de frutas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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