Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate calorias y nutricion
Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate contiene 737 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 75g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo escalfado | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Pan de centeno integral | 80 g | 208 | 2 | 38 | 9.5 |
| Queso cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2.1 | 6.8 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Manzana verde | 180 g | 94 | 0.3 | 25 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo escalfado · Pan de centeno integral · Queso cottage · Aguacate · Manzana verde
Como se compara Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +135 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -151 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -407 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -78 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate saludable?
Con moderacion. Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate es calorico con 129 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 75g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate bueno para adelgazar?
Con 737 calorias por porcion, Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 41%, proteina 17%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo escalfado, Pan de centeno integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevos escalfados, tostadas de centeno y aguacate?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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