Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral contiene 722 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 62g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Pan integral con semillas | 60 g | 162 | 4 | 25 | 6 |
| Zumo de naranja natural | 250 ml | 112 | 0.5 | 26 | 1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Aguacate · Pan integral con semillas · Zumo de naranja natural · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +150 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +35 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -136 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -392 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral es calorico con 134 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral bueno para adelgazar?
Con 722 calorias por porcion, Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 34%, proteina 12%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral con semillas, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~177 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevos revueltos, aguacate y pan integral?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
