Desayuno saludable con huevos y aguacate calorias y nutricion
Desayuno saludable con huevos y aguacate contiene 664 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 36g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con huevos y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos cocidos | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2.4 | 26.4 | 7.2 |
| Queso fresco | 40 g | 119 | 9.6 | 1.4 | 6.8 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Pechuga de pavo | 45 g | 47 | 0.7 | 0.5 | 9.7 |
| Queso crema con hierbas | 30 g | 102 | 10.2 | 1.2 | 1.4 |
| Mezcla de lechugas | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos cocidos · Pan integral tostado · Queso fresco · Guacamole · Pechuga de pavo · Queso crema con hierbas · Mezcla de lechugas
Como se compara Desayuno saludable con huevos y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +208 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +93 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -78 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -334 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con huevos y aguacate saludable?
Con moderacion. Desayuno saludable con huevos y aguacate es calorico con 187 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno saludable con huevos y aguacate bueno para adelgazar?
Con 664 calorias por porcion, Desayuno saludable con huevos y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con huevos y aguacate?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con huevos y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 22%, proteina 23%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Huevos cocidos, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con huevos y aguacate?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con huevos y aguacate?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 58% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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