Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 56g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Claras de huevo | 100 g | 52 | 0 | 0 | 13 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0.7 |
| Zanahorias baby | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Manzana picada | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Yogur natural | 60 ml | 38 | 2 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Claras de huevo · Lechuga romana · Tomates cherry · Zanahorias baby · Manzana picada · Arándanos · Yogur natural
Como se compara Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +525 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +239 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -17 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +312 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 347 calorias y 24g de proteina, Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 64%, proteina 25%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Claras de huevo, Manzana picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno saludable con tostadas, claras de huevo y ensalada de frutas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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