Desayuno salvadoreño calorias y nutricion
Desayuno salvadoreño contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 39g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno salvadoreño?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de queso | 120 g | 320 | 15 | 35 | 12 |
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Salsa roja | 30 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de queso · Huevo frito · Salsa roja
Como se compara Desayuno salvadoreño con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +447 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +161 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -95 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +234 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno salvadoreño saludable?
Con moderacion. Desayuno salvadoreño es calorico con 213 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno salvadoreño bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 18g de proteina, Desayuno salvadoreño te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno salvadoreño?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno salvadoreño?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 37%, proteina 16%
- Densidad energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Huevo frito, Salsa roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno salvadoreño?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno salvadoreño?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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