Desayuno simple calorias y nutricion
Desayuno simple contiene 233 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 39g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno simple?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Huevo | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Mandarina | 80 g | 42 | 0.2 | 10.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Como se compara Desayuno simple con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +639 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | +298 kcal, mas proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | +367 kcal, mas proteina |
| Desayuno colombiano con plátano, huevo, queso y bebida láctea | 580g | 795 | 37g | +562 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno simple saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Desayuno simple es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno simple bueno para adelgazar?
Con 233 calorias por porcion, Desayuno simple es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno simple?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno simple?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 66%, proteina 9%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano, Huevo, Mandarina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno simple?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno simple?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
