Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 50g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 130 g | 67.6 | 0.2 | 0.9 | 14.2 |
| Pupusa de queso | 110 g | 256 | 10 | 32 | 9.5 |
| Kiwi picado | 50 g | 30.5 | 0.2 | 7.3 | 0.6 |
| Manzana picada | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Yogur natural | 60 ml | 37.8 | 2 | 2.8 | 2.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Pupusa de queso · Kiwi picado · Manzana picada · Yogur natural
Como se compara Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +454 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +168 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -88 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +241 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 418 calorias y 26g de proteina, Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 48%, proteina 25%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Claras de huevo cocidas, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico con claras de huevo, pupusa y ensalada de frutas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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