Desayuno típico con ensalada de frutas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Desayuno típico con ensalada de frutas contiene 578 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 74g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico con ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles rojos cocidos | 100 g | 127 | 0.5 | 22.8 | 7.8 |
| Huevos revueltos con ejotes | 120 g | 162 | 11.4 | 4.2 | 10.6 |
| Pan integral | 45 g | 116 | 1.5 | 21 | 4.6 |
| Ensalada de frutas (fresa, manzana, uva) | 150 g | 78 | 0.4 | 19.2 | 1.1 |
| Yogur natural o crema | 60 ml | 95 | 6.2 | 6.4 | 3.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles rojos cocidos · Huevos revueltos con ejotes · Pan integral · Ensalada de frutas (fresa, manzana, uva) · Yogur natural o crema
Como se compara Desayuno típico con ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +294 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +179 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +8 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -248 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico con ensalada de frutas saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 74g de carbohidratos, Desayuno típico con ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno típico con ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 578 calorias y 28g de proteina, Desayuno típico con ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico con ensalada de frutas?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico con ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 51%, proteina 18%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos con ejotes, Frijoles rojos cocidos, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico con ensalada de frutas?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico con ensalada de frutas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
