Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo calorias y nutricion
Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo contiene 402 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 40g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 35 g | 88 | 1.2 | 15 | 4.3 |
| Jamón de pavo | 60 g | 66 | 1.2 | 1.8 | 12 |
| Claras de huevo cocidas | 66 g | 34 | 0.1 | 0.5 | 7.8 |
| Queso blanco prensado | 40 g | 124 | 9.6 | 1.2 | 8.2 |
| Jugo de naranja | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Claras de huevo cocidas · Queso blanco prensado · Jugo de naranja
Como se compara Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +470 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +355 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +184 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -72 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo bueno para adelgazar?
Si. Con 402 calorias y 33g de proteina, Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 39%, proteina 33%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso blanco prensado, Jugo de naranja, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico con pan, jamón, huevo y jugo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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