Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas contiene 598 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 63g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de queso | 110 g | 280 | 12 | 32 | 11 |
| Huevos picados con tomate y cebolla | 100 g | 165 | 13 | 2 | 10 |
| Ensalada de frutas (manzana, kiwi, melón) | 150 g | 85 | 0.5 | 20 | 1 |
| Yogur natural | 60 ml | 45 | 2 | 4 | 3 |
| Zanahorias baby | 45 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de queso · Huevos picados con tomate y cebolla · Ensalada de frutas (manzana, kiwi, melón) · Yogur natural · Zanahorias baby · Lechuga
Como se compara Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +274 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +159 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -12 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -268 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 598 calorias y 26g de proteina, Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 42%, proteina 16%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Huevos picados con tomate y cebolla, Ensalada de frutas (manzana, kiwi, melón)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico con pupusa, huevos picados y ensalada de frutas?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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