Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 54g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de queso | 110 g | 280 | 12 | 32 | 11 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Manzana picada | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Melón picado | 80 g | 27 | 0.1 | 6.5 | 0.6 |
| Yogur natural | 45 ml | 28 | 1.5 | 2.1 | 1.5 |
| Lechuga morada y verde | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de queso · Huevo duro · Manzana picada · Melón picado · Yogur natural · Lechuga morada y verde · Tomate cherry
Como se compara Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +331 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +45 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -211 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +118 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 26g de proteina, Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 40%, proteina 19%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Huevo duro, Manzana picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico con pupusa, huevos y ensalada de frutas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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