Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral calorias y nutricion
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Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral contiene 640 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 52g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Jamón picado | 40 g | 58 | 3 | 1 | 6.7 |
| Frijoles negros volteados | 150 g | 198 | 6 | 27 | 9 |
| Pan integral tostado | 50 g | 128 | 2 | 22 | 5.5 |
| Crema fresca | 30 ml | 102 | 10 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Jamón picado · Frijoles negros volteados · Pan integral tostado · Crema fresca
Como se compara Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +232 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +117 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -54 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -310 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral es calorico con 173 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral bueno para adelgazar?
Con 640 calorias por porcion, Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 33%, proteina 22%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles negros volteados, Huevos revueltos, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico guatemalteco con huevos con jamón, frijoles y pan integral?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
