Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta calorias y nutricion
Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta contiene 482 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 60g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Pupusa de queso | 110 g | 256 | 10 | 32 | 9.5 |
| Frijoles molidos | 60 g | 82 | 2.5 | 10.5 | 4.4 |
| Manzana picada | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Kiwi picado | 40 g | 24 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Gajos de mandarina | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Pupusa de queso · Frijoles molidos · Manzana picada · Kiwi picado · Gajos de mandarina
Como se compara Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +390 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +275 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +104 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -152 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 482 calorias y 31g de proteina, Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 50%, proteina 25%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Frijoles molidos, Claras de huevo cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico salvadoreño con claras de huevo, pupusa y fruta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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