Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta calorias y nutricion
Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta contiene 689 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 70g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de queso | 110 g | 285 | 13 | 32 | 10 |
| Huevo revuelto con vegetales | 60 g | 110 | 8 | 1.5 | 8 |
| Frijoles rojos cocidos | 80 g | 105 | 0.5 | 18 | 7 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Manzana picada | 60 g | 31 | 0.1 | 8 | 0.2 |
| Kiwi picado | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.3 |
| Crema ácida | 30 ml | 60 | 5.5 | 1.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de queso · Huevo revuelto con vegetales · Frijoles rojos cocidos · Aguacate · Manzana picada · Kiwi picado · Crema ácida
Como se compara Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +183 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -103 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -359 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -30 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta saludable?
Con moderacion. Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta es calorico con 164 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta bueno para adelgazar?
Con 689 calorias por porcion, Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 40%, proteina 15%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Huevo revuelto con vegetales, Frijoles rojos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico salvadoreño con pupusa, frijoles, aguacate y fruta?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
