Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur calorias y nutricion
Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur contiene 771 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 47g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pupusa de queso | 110 g | 285 | 13 | 32 | 10 |
| Huevos duros | 150 g | 232.5 | 15.75 | 1.5 | 21 |
| Queso fresco | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Yogur griego natural | 125 g | 121.25 | 6.25 | 5 | 11.25 |
| Arándanos | 50 g | 28.5 | 0.1 | 7.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pupusa de queso · Huevos duros · Queso fresco · Yogur griego natural · Arándanos
Como se compara Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +101 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | -14 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -185 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -441 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur saludable?
Con moderacion. Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur es calorico con 162 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur bueno para adelgazar?
Con 771 calorias por porcion, Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 24%, proteina 26%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Huevos duros, Yogur griego natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~189 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico salvadoreño con pupusa, huevos y yogur?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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