Desayuno típico con huevos, atún y vegetales calorias y nutricion
Desayuno típico con huevos, atún y vegetales contiene 595 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 34g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico con huevos, atún y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos fritos | 150 g | 288 | 21 | 1.5 | 19.5 |
| Atún enlatado (en agua) | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 20 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Papa cocida | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Zanahoria cocida | 60 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Salsa de tomate (Ketchup) | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos fritos · Atún enlatado (en agua) · Aguacate · Papa cocida · Zanahoria cocida · Salsa de tomate (Ketchup)
Como se compara Desayuno típico con huevos, atún y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +277 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +162 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -9 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -265 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico con huevos, atún y vegetales saludable?
Con moderacion. Desayuno típico con huevos, atún y vegetales es calorico con 127 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno típico con huevos, atún y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 595 calorias y 43g de proteina, Desayuno típico con huevos, atún y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico con huevos, atún y vegetales?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico con huevos, atún y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 23%, proteina 30%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos fritos, Aguacate, Atún enlatado (en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico con huevos, atún y vegetales?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico con huevos, atún y vegetales?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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