Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas contiene 542 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 49g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos duros | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pupusa de queso | 80 g | 216 | 8 | 28 | 8 |
| Queso fresco | 30 g | 72 | 5.4 | 1 | 4.8 |
| Ensalada de frutas (kiwi, manzana) | 120 g | 62 | 0.4 | 15 | 1 |
| Yogur natural (en ensalada) | 50 g | 31 | 1.6 | 2.3 | 1.8 |
| Tomates cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Mezcla de lechugas | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos duros · Pupusa de queso · Queso fresco · Ensalada de frutas (kiwi, manzana) · Yogur natural (en ensalada) · Tomates cherry · Mezcla de lechugas
Como se compara Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +330 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +44 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -212 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +117 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 542 calorias y 29g de proteina, Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 36%, proteina 21%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pupusa de queso, Huevos duros, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico con huevos, pupusa y ensalada de frutas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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