Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja calorias y nutricion
Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 43g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Jamón cocido | 60 g | 96 | 4 | 2 | 13 |
| Pan integral tostado | 30 g | 77 | 1 | 13 | 4 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Jugo de naranja | 250 ml | 112 | 0.5 | 26 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Jamón cocido · Pan integral tostado · Mantequilla · Jugo de naranja
Como se compara Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +329 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +214 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +43 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -213 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja saludable?
Con moderacion. Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja es calorico con 116 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 31g de proteina, Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 32%, proteina 22%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Jugo de naranja, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico con tortilla de huevo, jamón, pan tostado y jugo de naranja?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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