Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas calorias y nutricion
Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas contiene 947 calorias por porcion (47% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 126g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Empanada de viento | 120 g | 380 | 20 | 42 | 8 |
| Bolón de verde pequeño | 60 g | 185 | 9 | 24 | 2 |
| Ensalada de frutas con granola y yogurt | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Jugo verde | 250 ml | 95 | 0.5 | 21 | 1.5 |
| Leche caliente | 200 ml | 122 | 6.5 | 9.5 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Empanada de viento · Bolón de verde pequeño · Ensalada de frutas con granola y yogurt · Jugo verde · Leche caliente
Como se compara Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | -75 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | -190 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -361 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -617 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas saludable?
Con moderacion. Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas es calorico con 121 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 126g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas bueno para adelgazar?
Con 947 calorias por porcion, Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 53%, proteina 10%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de viento, Bolón de verde pequeño, Ensalada de frutas con granola y yogurt
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas?
- Correr: ~108 min
- Ciclismo: ~125 min
- Caminar: ~232 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico ecuatoriano con empanadas, fruta y bebidas?
- kcal: 47% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 63% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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