Desayuno típico salvadoreño con fruta calorias y nutricion
Desayuno típico salvadoreño con fruta contiene 414 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 36g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno típico salvadoreño con fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 100 g | 52 | 0.2 | 0.7 | 11 |
| Queso fresco | 40 g | 119 | 9.5 | 1.4 | 7 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Pan integral tostado | 30 g | 77 | 1 | 14 | 3 |
| Jamón de pavo | 25 g | 26 | 0.5 | 0.5 | 4.8 |
| Fruta picada (papaya, piña, sandía) | 120 g | 60 | 0.3 | 15 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Queso fresco · Aguacate · Pan integral tostado · Jamón de pavo · Fruta picada (papaya, piña, sandía)
Como se compara Desayuno típico salvadoreño con fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +458 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +172 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -84 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +245 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno típico salvadoreño con fruta saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Desayuno típico salvadoreño con fruta es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno típico salvadoreño con fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 414 calorias y 28g de proteina, Desayuno típico salvadoreño con fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno típico salvadoreño con fruta?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno típico salvadoreño con fruta?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 35%, proteina 24%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Aguacate, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno típico salvadoreño con fruta?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno típico salvadoreño con fruta?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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