Desayuno variado calorias y nutricion
Desayuno variado contiene 1117 calorias por porcion (56% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 61g de grasa, 86g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zumo de naranja | 200 ml | 90 | 0.4 | 21 | 1.4 |
| Tostada de pan blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Mermelada de fresa | 30 g | 75 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Cacahuetes tostados | 80 g | 480 | 40 | 14 | 20 |
| Salmón a la plancha | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zumo de naranja · Tostada de pan blanco · Mermelada de fresa · Cacahuetes tostados · Salmón a la plancha · Lechuga · Zanahoria rallada
Como se compara Desayuno variado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | -245 kcal, menos proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -586 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | -517 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano con plátano, huevo, queso y bebida láctea | 580g | 795 | 37g | -322 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno variado saludable?
Con moderacion. Desayuno variado es calorico con 193 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno variado bueno para adelgazar?
Con 1117 calorias por porcion, Desayuno variado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno variado?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno variado?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 31%, proteina 20%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Cacahuetes tostados, Salmón a la plancha, Tostada de pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno variado?
- Correr: ~128 min
- Ciclismo: ~147 min
- Caminar: ~274 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno variado?
- kcal: 56% de la ingesta diaria
- Grasa: 87% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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